Mengenal Diet Sehat Acai Berry, Ini Kata Ahli

TEMPO.CO, Jakarta - Acai berry disebut-sebit dapat membantu menurunkan berat badan sebagai resep diet sehat. Sebab terdapat kandugan dampak antioksidannya terutama anthocyanin.  Buah yang berasal dari daerah tropis Amerika Tengah dan Selatan ini telah lama digunakan sebagai makanan pokok.

Meskipun ada berbagai bentuk diet acai berry, penggunaan suplemen makanan yang mengadung ekstrak acai lebih bagus dibadingkan herbal, vitamin, mineral dan unsur alami. Mengutip WebMD buah acai berry diklaim  dapat mempercepat metabolisme, menekan nafsu makan, dan mempunyai dampak detoksifikasi.

"Diet açaí berry membutuhkan suplemen penurun berat badan yang mencakup ekstrak açaí berry. Para pakar setuju bahwa suplemen harus digunakan dengan hati-hati karena tak diatur seperti obat-obatan. Diet ini mahal dan berfokus pada penurunan berat badan, bukan kesehatan." Kata Willow Jarosh—seorang pakar gizi yang dikutip dari verywellfit.

Meskipun diet açaí berry tak dianggap sebagai solusi jangka panjang untuk manajemen berat badan, diet ini mungkin membawa beberapa faedah dalam jangka pendek. Beberapa faedah dari diet Acai berry  yang dilair dari Verywellfit yaitu:

1. Kaya polifenol: Studi sebelumnya telah menemukan pulp açaí, serta ekstrak buah berry, mempunyai komposisi fitokimia, yang berarti mereka kaya polifenol  seperti anthocyanin dan flavonoid. Polifenol tersebut dapat mempunyai dampak anti-inflamasi, serta potensi untuk meningkatkan dislipidemia dan obesitas

2. Menyediakan sumber antioksidan : Acai berry ialah sumber antioksidan yang mempunyai dampak menyehatkan termasuk menetralkan radikal bebas yang merusak dalam tubuh

3. Program luwes : Sebagian besar versi diet açaí berry hanya memerlukan konsumsi suplemen dengan sedikit batasan makanan yang dikonsumsi. Oleh karena itu, acai berry dapat disesuaikan dengan kebutuhan dan pola diet

Mengutip laman web Medicalnewstoday beberapa pilihan untuk kiat sigap diet aca berry adalah beli jus dan smoothie dengan acai sebagai bahan, menggunakan acai beku untuk membikin mangkuk acai, Menambahkan  bubuk acai ke oat, sereal, atau batangan granola buatan sendiri.

Intinya, para pakar mengatakan, ialah bahwa acai dapat menjadi bagian dari rencana penurunan berat badan yang mencakup diet sehat. Jika mau benar-benar mau menurunkan berat badan, kata para pakar yang dikutip dari WebMD, pilih rencana makan yang dapat Anda pertahankan dalam jangkapanjang, dan pastikan untuk berolahraga secara teratur.

NOVITA ANDRIAN
Baca juga : Kiat Jaga Kesehatan Jiwa Raga dengan Diet Sehat 

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan warta pilihan di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung.