3 Alasan Pribadi Seseorang Sulit Melupakan Mantan Pacar

TEMPO.CO, Jakarta - Cinta pertama, memang, niscaya mempunyai beberapa implikasi psikologis jangka panjang. Tapi, itu bukan satu-satunya jenis hubungan yang dapat meninggalkan kesan dan bahkan mungkin memperkuat dengan Anda selama bertahun-tahun setelah berakhir. Menurut pakar hubungan, ada beberapa unsur yang terkait dengan hubungan tertentu (dan dengan kepribadian Anda sendiri) yang dapat meninggalkannya dalam ingatan Anda dan membikin Anda merasa seolah-olah Anda tak dapat melupakan mantan pacar.

"Dalam hubungan, ada sejumlah pengalaman ikatan yang dapat mengikat pasangan secara emosional dan membikin perpisahan susah untuk ditanggung dalam jangka pendek dan jangka panjang," kata psikolog klinis Carla Marie Manly. "Bahkan ketika romansa telah melangkah dengan sendirinya dan pasangan merasakan rasa penutupan dengan hubungan itu, pikiran mantan pasangan dapat muncul karena kenangan itu tetap ada."

Secara alami, kenangan itu cenderung lebih pedih pada seseorang yang mempunyai emosi yang sangat kuat untuk seorang mantan, "apakah itu romansa jangka panjang atau lebih dari hubungan asmara," kata Dr. Manly. Dalam kedua kasus, emosi intens itu dapat dibangkitkan bertahun-tahun ke depan bahkan oleh pemicu yang paling sederhana, tambahnya, seperti wewangian atau lagu. Dan bahkan pada seseorang yang menghindari pemicu atau secara sadar menyingkirkan pikiran tentang mantan dari benaknya, ada potensi mantan untuk kembali hadir dalam mimpi.

Di luar mengalami jenis cinta yang besar dan kemudian kehilangannya, bagaimanapun, ada beberapa unsur yang berkaitan dengan kepribadian dan temperamen Anda, dan sifat hubungan tertentu yang dapat membuatnya melekat pada ingatan Anda, tak peduli berapa lama waktu telah berlalu. 

Ini mungkin terdengar jelas, tetapi kalau Anda cenderung mempertahankan sesuatu, seorang mantan mungkin tak terkecuali. Dalam hal ini, dalih Anda tak dapat melupakan mantan mungkin terkait dengan gaya coping "analisis berlebihan" Anda, kata terapis seks dan hubungan Juliana Hauser. “Memikirkan perpisahan dapat menjadi langkah bawah sadar untuk melindungi diri Anda dari luka di masa depan dengan mencoba mencari tahu kenapa dan bagaimana hal itu terjadi.”

Dalam skenario ini, Anda mungkin bertanya-tanya apakah Anda mengatakan sesuatu yang salah, apakah Anda sebenarnya masalahnya, atau apakah Anda mungkin "tidak cukup baik" untuk menjamin perhatian atau cinta mantan Anda, kata Dr. Hauser. Salah satu pertanyaan yang tak dapat dijawab di atas dapat secara efektif memungkinkan Anda tetap memikirkan mantan pacar.

Perpisahan niscaya akan tertinggal di pikiran Anda dan bahkan muncul kembali bertahun-tahun kemudian kalau itu mengenai trauma yang sudah ada sebelumnya, kata Dr. Hauser.

Salah satu langkah umum ini terjadi ialah pada orang-orang dengan trauma ditinggalkan, menurut Jess Carbino, mantan sosiolog untuk Tinder dan Bumble. “Jika pengabaian hadir untuk Anda secara psikologis ketika Anda tetap muda karena masalah dengan orang uzur Anda, merasa seolah-olah Anda ditinggalkan lagi oleh pasangan benar-benar dapat mengganggu hal-hal untuk Anda pada tingkat pribadi dan hubungan,” katanya. Alih-alih dapat move on dari perpisahan yang traumatis, Anda dapat menemukan diri Anda memikirkan kembali atau menghidupkan kembali hubungan dan perpisahan dalam upaya untuk memahaminya, kata Dr. Hauser.

Orang-orang dengan gaya keterikatan yang cemas (mereka yang membutuhkan kepastian teratur dari pasangannya) sering mencari orang-orang dengan gaya keterikatan penghindaran (yang cenderung menjauhkan kedekatan dan kerentanan), kemungkinan karena memvalidasi pola yang sudah dikenal (jika tak nyaman). 

"Jika Anda terikat dengan cemas, kehilangan pasangan kemungkinan merupakan ketakutan dan pemicu yang sangat besar," kata Dr. Hauser. "Pada saat yang sama, kalau mantan pasangan Anda mempunyai gaya keterikatan penghindaran, mereka mungkin tampak benar-benar putus asa atau mempunyai sedikit kesulitan untuk memutuskan kontak, yang hanya dapat membikin perpisahan itu semakin susah untuk Anda proses."

WELL+GOOD

Baca juga: Pasangan Selalu Mengungkit Mantan Pacar Lakukan 5 Hal Ini

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan warta pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.